狹義的運(yùn)球技術(shù)僅指運(yùn)球的方法，即用身體的某一部位接觸球，使球隨運(yùn)球者移動(dòng)；以下是運(yùn)球基本技術(shù)要領(lǐng)足球我為你整理的，希望對(duì)你有幫助！足球基本運(yùn)球技術(shù)(一)技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)常用的運(yùn)球技術(shù)有腳內(nèi)側(cè)、腳背前側(cè)、腳背外側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)。1.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球:要求向前運(yùn)球時(shí)支撐腳始終帶球，肩膀指向運(yùn)球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈，重心放在支撐腿上，另一條腿抬起膝蓋，用腳內(nèi)側(cè)向前推球，然后運(yùn)球腳落地。

拿球，注意防守者的腳然后改變方向。一開(kāi)始，你可能不得不往下看，然后你就不需要它了。鍛煉腳力最好的方法是做深蹲和蛙跳，注意小腿力量練習(xí)，控制球或者多做繞桿等障礙練習(xí)。我們是一樣的。我覺(jué)得有機(jī)會(huì)就多碰球，沒(méi)事就多踢踢。如果我們?cè)诔跞臅r(shí)候很忙，那我們就無(wú)能為力了。腳力靠腿力。畢竟踢足球的是腿的擺動(dòng)。然后再看正確的踢腿姿勢(shì)。控球，一個(gè)人的時(shí)候練球和桿子，有人陪著的時(shí)候斗牛。

我的一些經(jīng)驗(yàn)，如果你是中場(chǎng)，踢球的時(shí)候要注意你的長(zhǎng)傳和斷球后直塞的能力。當(dāng)然這些不僅僅是文字，更多的是游戲，更多的是體驗(yàn)。足球過(guò)人的球技，主要是通過(guò)自己的接觸然后結(jié)合游戲的使用，不能盲目的玩游戲，你得花時(shí)間去接觸自己，而初中踢球是進(jìn)步最快的，也是形成自己風(fēng)格的時(shí)期。

培訓(xùn)時(shí)需要以下四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。1.帶球跑的速度，這樣才能保證一次“絆球”后，球跑得太快，身體跑得太慢，從而拉開(kāi)身體和球的距離。2.帶球跑的耐力，保證多次“踢球”后，身體耐力不足，導(dǎo)致跑速下降，從而拉開(kāi)身體與球的距離。3.觸球的位置和力度，保證身體和球的距離不要太遠(yuǎn)。4.對(duì)防守者的位置和速度做好判斷，保證他的運(yùn)球動(dòng)作始終能夠有效的控制球，不至于因?yàn)樯眢w和球的距離太遠(yuǎn)而被防守者攔截。

因此，在訓(xùn)練中，要求球員對(duì)球有很好的了解(球質(zhì))，準(zhǔn)確的觸球位置和適當(dāng)?shù)牧α?球感)，對(duì)帶球跑動(dòng)的速度、節(jié)奏和耐力有足夠的控制能力，在球?qū)惯^(guò)程中有控球能力。所以，首先，球員要有良好的觸球、停球/控球感，并熟練掌握腳下各個(gè)位置的控球，其次是良好的跑動(dòng)節(jié)奏、習(xí)慣和平衡能力，最后是跑動(dòng)耐力和對(duì)場(chǎng)地的熟悉程度。

練習(xí)一:連續(xù)剪刀腿保持雙腳始終不觸球，同時(shí)雙腳由內(nèi)向外交替連續(xù)跨步。練習(xí)二:腳掌交替踩球，盡量讓球保持在原位。練習(xí)三:用腳掌交替拉球，將球水平拉向另一只腳。盡量保持球在水平線上平穩(wěn)移動(dòng)。練習(xí)四:足球如果第一次從左向右跳舞，用右腳的腳掌、左腳的腳掌、右腳的腳掌繞過(guò)腳背，用腳尖觸球。

練習(xí)五:以一只腳為支撐腿拉球三次，連續(xù)用一只腳的腳掌向內(nèi)、向外、向內(nèi)拉球三次。然后用另一只腳做同樣的三次。這種循環(huán)在兩腳之間交替進(jìn)行。練習(xí)6:左腳拉球，右腳撥球。首先用左腳的腳掌拉球到支撐腿的右腳內(nèi)側(cè)。然后用右腳內(nèi)側(cè)把球推回原位。諸如此類(lèi)。練習(xí)7:右腳拉球，左腳撥球。首先用右腳腳掌拉球到支撐腿左腳內(nèi)側(cè)。然后用左腳內(nèi)側(cè)把球推回到原來(lái)的位置。

足球粉絲很多，也有很多人喜歡玩足球，那么我該怎么入門(mén)呢？在這里給大家分享一些關(guān)于踢足球的信息，供大家參考。怎么踢足球1，懂規(guī)則足球規(guī)則現(xiàn)在都是國(guó)際足聯(lián)定的規(guī)則。如果你想不尷尬的參與或觀看比賽，你必須找到一個(gè)規(guī)則來(lái)努力學(xué)習(xí)。2.在球場(chǎng)上實(shí)踐足球的魅力。對(duì)于很多男生來(lái)說(shuō)，可見(jiàn)在球場(chǎng)上練習(xí)是多么的重要。

4.關(guān)注一個(gè)團(tuán)隊(duì)。雖然足球國(guó)內(nèi)水平參差不齊，但是如果和你或者你非常喜歡的球隊(duì)有關(guān)，會(huì)讓你更加關(guān)注足球體育。5.有哪些值得關(guān)注的名將足球人的魅力不僅在于運(yùn)動(dòng)本身，更在于選手的技術(shù)水平和個(gè)人魅力。對(duì)于很多喜歡足球的女生，很多都是從喜歡一個(gè)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)始的。6.足球可以作為周末鍛煉足球可以作為一種交流方式，而不僅僅是鍛煉。你可以通過(guò)這個(gè)練習(xí)擴(kuò)大你的社交圈。

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，首先要了解和掌握各種運(yùn)球方法，低速練習(xí)，不對(duì)抗。1.在走路和慢跑時(shí)，分別用一只腳、腳背前側(cè)和腳背外側(cè)運(yùn)球，運(yùn)球呈直線，注意動(dòng)作的規(guī)范。2.用腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)沿中圈線順時(shí)針、逆時(shí)針運(yùn)球。注意合理的運(yùn)球方法，左右腳交替使用。3.慢跑時(shí)，一只腳和兩只腳交替使用各種運(yùn)球方式沿折線跑。

5.拉球:在一定范圍內(nèi)自由運(yùn)球。聽(tīng)完信號(hào)后，用一只腳支撐，另一只腳的前腳掌接觸球的頂部，繞支撐腳做圓周運(yùn)動(dòng)，一步一步拉球。6.扣球轉(zhuǎn)身變向運(yùn)球:在一定范圍內(nèi)自由運(yùn)球，聽(tīng)哨后用一只腳支撐，一只腳放在腳背內(nèi)側(cè)做扣球，906以上變向，繼續(xù)運(yùn)球，7.單腿交替護(hù)盾拉球轉(zhuǎn)90’。如果先用左腳支撐球，右腳向后拉球，帶著球轉(zhuǎn)180’，右腳迅速著地，變成支撐，左腳在球的上面，以此類(lèi)推。