之前拿球，要求盡量摸球。左右扣球，撿球。要求越自然，就能越早接觸和接球。關(guān)節(jié)都是彎曲的，所以很穩(wěn)定。專門練習(xí)大腿，胸，頭的抓回。做各種停止動(dòng)作(腳前、腳內(nèi)、腿外、肩、頭、胸)，多和朋友玩，多控球，多做動(dòng)作(拉、帶、扣等)。).總之以上做法都差不多，所以我經(jīng)常玩球，有護(hù)球意識(shí)，慢慢的足球。

我覺得你只需要做兩件事:1。鍛煉你的身體素質(zhì)；2.就是拍球，練習(xí)球性。然后看一些高水平的人踢球。你的基本功不錯(cuò)。失誤少，動(dòng)作連貫，動(dòng)作快，容易晃人傳球然后射門。至于其他的，你不是專業(yè)人士吧？球熟了，什么帶球，射門，任意球等等都是隨心所欲！練習(xí)球性除了拍球還有一些方法，比如前腳掌拉球，腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球，左右交叉(這是巴西球員最擅長(zhǎng)的)等等。

1，球:球是一個(gè)球員熟悉的最好的方法球性。球要協(xié)調(diào)放松，膝蓋不能太緊張，腳踝也不能放松，否則受力不穩(wěn)；2.運(yùn)球:用腳背運(yùn)球，重心降低，腳背繃緊，腳站起來(lái)。用腳背直接在背后觸球，學(xué)會(huì)掌握力度，熟悉動(dòng)作后加快動(dòng)作，盡可能多觸球，提高觸球頻率。最好是逐步達(dá)到觸球的握力，熟悉動(dòng)作后加快動(dòng)作，盡量多觸球，逐步提高觸球頻率。

當(dāng)然是每天拍球、控球等一些基礎(chǔ)訓(xùn)練。這樣才能練好球性啊。基礎(chǔ)訓(xùn)練很重要。一、玩直播足球熟悉戰(zhàn)術(shù)和一些規(guī)則；其次，經(jīng)常去球場(chǎng)練基本功；第三，征求別人的意見；在球場(chǎng)上交朋友很容易。這是個(gè)笑話。多踢踢。足球初學(xué)者每天鍛煉20分鐘球性教學(xué)非常簡(jiǎn)單實(shí)用。像球這種基本的東西我就不多說(shuō)了，我就說(shuō)說(shuō)如何用腳掌控制球。在足球運(yùn)動(dòng)中，球員的技術(shù)動(dòng)作大多是用腳觸球，所以髖、膝、踝的協(xié)調(diào)能力對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。

在足球比賽中，除了用整體配合撕開對(duì)方的防守體系外，利用個(gè)人技術(shù)進(jìn)行局部突破是必不可少的。足球運(yùn)動(dòng)中傳球的方式有各種各樣，但總結(jié)起來(lái)無(wú)非就是改變速度或者改變方向，尤其是那些沒有速度優(yōu)勢(shì)的朋友，最好是用好的技術(shù)來(lái)改變球的運(yùn)行方向。下面筆者給大家介紹一下如何在內(nèi)線扣球，希望能幫助到喜歡足球的朋友。

哥們好開心，人真多...我沒有設(shè)備，這里也沒有人。我一個(gè)人跑遍了公園，試過(guò)礦泉水瓶，也試過(guò)投籃籃，但是還沒踢進(jìn)！踢野狗也是一種樂趣。上一次狗主人看到，他沒有吃我！房子還沒有裝修。我邊跳舞邊聽音樂，周六會(huì)跑很遠(yuǎn)去和別人玩。沒人陪很難受。我不怕封了你的賬戶。兩人對(duì)打。首先，你需要在訓(xùn)練前進(jìn)行熱身活動(dòng)。“先跑34圈，然后做基本活動(dòng)。不要用大運(yùn)動(dòng)量熱身(鍛煉筋骨)。

1.(很多人)從腳內(nèi)側(cè)把球傳給對(duì)方。2.(很多人)從腳外側(cè)把球傳給對(duì)方。3.一名球員用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)傳球，另一名球員用腳掌接球，然后用腳的內(nèi)側(cè)或外側(cè)回球。4.一個(gè)球員傳球，另一個(gè)球員把球停在腳底，迅速拉回。然后他用腳的內(nèi)側(cè)從支撐腳的后面撿球，再用原來(lái)支撐腳的腳掌把球拉過(guò)前面，然后還回來(lái)。5.一個(gè)球員傳球，另一個(gè)球員用內(nèi)腳把球停在支撐腳后面，然后用另一只腳回球。

足球訓(xùn)練模式是為了解決足球比賽中的問(wèn)題。以下是我給你整理的。歡迎閱讀！踢球的柔韌性訓(xùn)練方法足球:折返跑當(dāng)我們看著齊達(dá)內(nèi)做出一個(gè)高度為1.85米的“馬賽環(huán)島”時(shí)，我們就知道柔韌性在足球上無(wú)處不在。靈活性是對(duì)一定的比賽環(huán)境做出快速反應(yīng)的能力，是運(yùn)動(dòng)員在比賽中取勝的關(guān)鍵。從運(yùn)球到傳球、假動(dòng)作，都表現(xiàn)出了靈敏的作用。日常生活中，不靈活的人往往表現(xiàn)為動(dòng)作僵硬緩慢。

但對(duì)于一個(gè)靈活的人來(lái)說(shuō)，他可以根據(jù)不同的情況及時(shí)采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)，不容易摔倒受傷。折返跑我們經(jīng)?？吹角騿T圍成一圈，中間一個(gè)人搶球。這種運(yùn)動(dòng)叫“遛猴”，聽起來(lái)很有趣，但對(duì)普通人來(lái)說(shuō)比較難。所以，人要想提高柔韌性，不妨練習(xí)折返跑。折返跑不僅是柔韌性訓(xùn)練，還能提高速度和爆發(fā)力，使人步伐靈活，身體輕盈。實(shí)際操作時(shí)，每隔5步左右設(shè)置3個(gè)錐形障礙物。

運(yùn)球技術(shù)可分為直路運(yùn)球和變相運(yùn)球?；旧嫌心_前直運(yùn)球，腳側(cè)和雙腳交替運(yùn)球。主要有以下幾種練習(xí)方法:1。用一只腳慢速推球或攪球，初步掌握后雙腳交替運(yùn)球。2、繞過(guò)障礙物運(yùn)球，桿間距23米。3.沿中圈運(yùn)球和中圈多人運(yùn)球。4.運(yùn)球接力賽。5.一個(gè)球是兩個(gè)人玩的。先甲乙雙方交換運(yùn)球休息，然后甲方運(yùn)球，乙方被動(dòng)搶斷，一段時(shí)間后交換練習(xí)。

常用的運(yùn)球方法有腳背前運(yùn)球、腳背內(nèi)運(yùn)球、腳背外運(yùn)球和腳背內(nèi)運(yùn)球。1.腳背正面運(yùn)球多在越過(guò)對(duì)手后使用，前方深度遠(yuǎn)未主，還是要快速運(yùn)球，(1)動(dòng)作要領(lǐng):跑步時(shí)身體自然放松，上身微微前傾，雙臂自然擺動(dòng)，步幅不宜過(guò)大。運(yùn)球腳抬起時(shí)，膝關(guān)節(jié)彎曲，腳跟抬起，腳尖朝下，腳伸向地面后再踏，用腳背前側(cè)把球向前推。