我是遼足青訓u17的一員。我來回答你的問題1:腳內側叫內旋，業(yè)余叫內旋。有兩種類型，1是加速度，2是弧線。先說1，因為你沒有親身感受，所以很難理解。我只能給你我們的訓練方案，就是叫腳內側，腳宮前部觸球，暫時不適合。2、起弧時，要求與上述一一對應，但要求瞬時受力。2:內腳背常被稱為脫葉球，正腳背 繃直，短距離助跑，瞬間發(fā)力與內腳背對齊腳背鏟擦。

1、鄭腳背踢球動作要領:踢定位球時，直接助跑，支撐踏板與球平行，一腳離球，腳尖朝向球，雙膝微屈；同時，踢腿向后擺動，膝蓋彎曲。向前踢腿時，用大腿帶動小腿。當大腿向前擺動到垂直地面位置時，小腿以加速的速度擺動。在腳觸球的瞬間，腳背姚繃直，并微微收腹以正腳背位置觸球后中。踢足球后，身體要往前走，走一兩步。2.從外側踢球腳背的要點和前面腳背的基本相同，只是腳背從外側觸球。

3.內腳背踢球的要點是沿著與球成45度角的斜線跑。支撐腳在球側后方兩尺左右，膝蓋彎曲，使身體重心由腳掌外側支撐，上身略向支撐腳側傾斜。踢腿自然向后擺動。踢球時，大腿帶動小腿呈弧形快速向前擺動，足面繃直，腳尖緊扣，腳尖斜指前方和下方，在腳背內觸球背部和中部。用你的后腿踢球。

單腳支撐，腳尖指向球的方向，身體向左傾斜，張開雙臂，這樣可以保持平衡，投籃時大腿帶動小腿。單腿支撐，支撐腳的腳尖朝向足球方向，身體向左傾斜。每次出手右腳都有足夠的空間，雙臂張開保持身體平衡。鉛球腿的大腿帶動小腿到最高位置，眼睛盯著球的位置，看著球入網。觸球后，腳要瞬間伸直，向下包裹，支撐腳與球之間要有一定距離，讓全身的力量得到釋放。截擊要選準時機，對準球的右下方，然后大腿帶動小腿。

一、腳踝用力，腳背 繃直。用正腳背，也就是鞋帶的面積，把球的中間畫的低一點。此時腳背是站著的，拍攝時從后面可以看到鞋底。而我們水平拿球時，可以完全水平投籃，這樣從后面看不到鞋底，可以增加球的橫向接觸面積，更容易完全包裹住球。第二，投籃時支撐腿一定要傾斜，這可以通過助跑最后一步邁大一步來實現。

腳背內踢特點:踢擺流暢，幅度大，觸球面積大，送球有力，表演和線路多變。是中長距離投籃和傳球的重要方法。動作方法:對角助跑，助跑方向與球傳遞方向成45度左右，支撐腳沿腳掌主動觸地，踩在球的側面和后方。支撐腳著地的同時，身體向球的方向旋轉，踢腿以髖關節(jié)為軸，大腿帶動小腿由后向前呈弧形擺動。

先練習左右腳與外側交替腳背直線運球(球的行進路線要盡量保持直線)再練習左右腳與外側交替腳背之字形運球(球的行進路線是之字形的，主要是練習身體在球的方向變化上的靈活性和協(xié)調性)。最后，練習左右腳交替外側腳背過杠運球(其實這些動作也可以用來練習腳內側運球，但是外側腳背多用于快速推進，而腳內側更多用于陣地戰(zhàn)推進)。傳球的過程中可以用自己的腳步帶球跑，這樣可以更好的傳球。

足球教學糾正腳背拍攝教學。正腳背要求始終用腳踝投籃繃直前接觸不得有變形足球(力的方向經過球心)這樣足球完全難度的特點是球速快、直線-。正腳背快速有力腳背準確腳背快速有力。

還有緊湊型的，接觸時間短。大腿下側踢球將球拉起，也就是俗稱的電梯投籃，15米內球速極快，內線腳背可以用來傳球或者踢弧線。除非你是專業(yè)運動員，力量很大，否則球速會比plus 腳背慢很多，如果你足夠熟練和強壯，你可以提出一個向左下方旋轉的弧線，那么球可以在下半場急劇下降，這是非常容易使用的，但普通人做不到。