個人建議:防守時看人而不是看球，盡量不要雙腳離開，貼住對手。1.首先要提高球員的身體素質(zhì)，以免在防守中遭受身體因素的困擾。2.要提高球員的反應(yīng)能力，讓我們在一對一防守中看清對手的運球路線！提前做個判斷。3.安排好整體防守，防守不要亂了！4.教練要根據(jù)場上情況及時改變防守陣型。5.防守時，球員要盯緊腳下的球，不要過早踢出。抓住機會斷球。

干貨！可以在前鋒攻擊時提升1V1的-1護球能力"。足球的防守可分為區(qū)域防守和人盯人防守。區(qū)域防守主要是整體防守，依靠防守者之間形成的防守陣型來牽制對方的進攻，而人盯人防守主要是一對一情況下的個人防守。在足球的實戰(zhàn)過程中，兩者需要很好的結(jié)合才能發(fā)揮好作用。1.注意擋住對方的傳球路線。防守者防守的時候要注意人，但是球被擋了，不是人。所以防守者一定要千方百計的阻擋足球可能的進攻路線。后衛(wèi)永遠(yuǎn)站在攻守球員的內(nèi)側(cè)，也就是攻守球員和守門員是連在一起的。

說說我們在學(xué)校練習(xí)控球的方式，希望對你有幫助:1。把球帶到鋪著地磚的地面上的S線。2，在球場上放很多磚塊，拿球繞著磚塊曲線。3，兩人陪練，一攻一防，個人認(rèn)為這種方法很有效。4.我們學(xué)校的操場上有幾棵大樹。當(dāng)我們有時間改進運球的時候，我們會帶球繞過樹林的縫隙。5、經(jīng)常練習(xí)“加速-停止，加速-扣球”的控球技巧，6、經(jīng)常練習(xí)控球，這是基本功，一定要熟悉，熟能生巧。

控球其實是由良好的技術(shù)和穩(wěn)定的競技心理組成的，這兩者都是可以通過不僅僅是磨練和積累來形成的。練習(xí)控球的過程和要領(lǐng):1。練球，盡量不要掉，能收發(fā)自如，然后走球。2、運球，快速運球 急轉(zhuǎn)彎急停 急停邊線，慢速運球 急停踩球 拉球，水平拉出，練好。這一塊需要長時間的練習(xí)，一些基本功必須反復(fù)掛鉤才能掌握。

控球其實是由良好的技術(shù)和穩(wěn)定的競技心理組成的，這兩者都是可以通過不僅僅是磨練和積累來形成的。練習(xí)控球的過程和要領(lǐng):1。練球，盡量不要掉，能收發(fā)自如，然后走球。2、運球，快速運球 急轉(zhuǎn)彎急停 急停邊線，慢速運球 急停踩球 拉球，水平拉出，練好。這一塊需要長時間的練習(xí)，一些基本功必須反復(fù)掛鉤才能掌握。

提高球隊控球率能力。訓(xùn)練之初，要求由慢到快，由近及遠(yuǎn)。1.低速控球從短距離運球和控球開始。用腳背外側(cè)和腳內(nèi)側(cè)觸球。要求降低身體重心，稍微加快觸球頻率，輕輕推球，慢慢調(diào)整腳步和身體姿勢。訓(xùn)練中，有一次練習(xí)是帶球跑完10米，每次練習(xí)后休息15秒。盡量讓腳多接觸球，逐漸培養(yǎng)感情。從腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)，從雙腳到左腳或右腳單獨練習(xí)。

最好加強腳背外側(cè)的球訓(xùn)練。2.運球路線較長時，短距離運球更適合用腳背外側(cè)的部分觸球，每次你移動的時候，你都會碰到一個球。腳背朝外把球稍微往外拉，增加雙腳的移動距離，練習(xí)的時候可以選擇直拍和曲折拍。3、長距離運球，長距離運球，用外腳背或腳背盡可能大的觸球，以獲得更快的速度，持球時，觸腳離球一小段距離，微抬觸腳，撥球遠(yuǎn)一點。